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Croyez-vous en vous ? Croyez-vous en votre potentiel pour vivre une vie heureuse et réussie ?
Les défis auxquels nous sommes confrontés peuvent rendre difficile le maintien d'une perspective et d'un comportement positifs, en particulier pour les personnes qui ont euune vie dureou fait face à de multiples revers.
Le doute de soi met fin à de nombreux efforts avant même qu'ils ne commencent. Pourquoi? Parce que tant de gens croient ces chuchotements de doute de soi qui ont pris racine dans leur esprit.
D'où viennent-ils?
Pourquoi sont-ils là ?
Ce sont des questions compliquées qui mènent souvent à des zones délicates et douloureuses du passé d'une personne.
Il n'est pas rare que des personnes méchantes disent à ceux qu'elles prétendent aimer qu'elles sontsans valeurou incapable, de se moquer etrabaisser leurs intérêts ou leurs passions.
Les personnes toxiques peuvent également saper la confiance en n'étant jamais heureuses ou satisfaites, donnant l'impression que le sujet de leur négativité ne peut rien faire de bien.
Malheureusem*nt, beaucoup trop de gens sont soumis à cet abus et à cette négativité pendant des années, et cela a des conséquences en s'enracinant dans leur esprit et en affectant la façon dont ils se perçoivent et leur capacité à avoir un impact sur le monde.
N'importe qui peut avoir des doutes sur lui-même ou sur ses capacités, mais il peut creuser profondément et aller au-delà.
Il existe plusieurs façons d'améliorer sa confiance en soi et ses capacités.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à éliminer le doute de votre esprit. Vous voudrez peut-être essayerparler à un via BetterHelp.compour des soins de qualité à leur plus pratique.
1. Recadrer le doute de soi en motivation
La qualité de nos pensées filtre souvent dans nos vies. Considérez les pensées que vous avez lorsque vous êtes confronté à un moment de doute.
Que sonnent-ils comme? Sont-ils gentils, solidaires ou positifs ?
Probablement pas.
Il s'agira très probablement de déclarations critiques telles que :
"Je ne suis pas assez intelligent pour accomplir cela."
"Ça ne sert à rien de faire ça. Je vais juste échouer.
"Mon rêve est stupide ou idiot de toute façon."
La vérité est que la plupart des idées et des efforts meurent avant même d'être essayés à cause du doute de soi. Plus une personne se répète ce genre de déclarations, plus cela s'enfonce dans son état d'esprit et plus elle y croit.
Au lieu de cela, nous devons travailler activement pour remplacer ces déclarations par des affirmations positives d'amour, de gentillesse et de soutien.
Mais méritez-vous cela ?
Bien sûr, vous le faites. Tout le monde mérite de ressentir un amour et une estime de soi sains.
Voici quelques exemples d'affirmations que vous pouvez utiliser.
Au lieu de:"Je ne suis pas assez intelligent pour accomplir cela."
Dites-vous:"Je suis intelligent et capable, et je peux réussir."
Au lieu de:"Ça ne sert à rien de faire ça. Je vais juste échouer.
Dites-vous:"Je veux faire ça parce que j'y crois. Même si je ne réussis pas, je peux prendre ce que j'ai appris et réessayer.
Au lieu de:"Mon rêve est stupide ou idiot de toute façon."
Dites-vous:"Mes rêves sont aussi justes et précieux que ceux de n'importe qui d'autre."
Et continuez à le faire avec autant de points négatifs que possible.
C'est simple, mais ce n'est pas facile, et il faut du temps pour commencer à remplacer ces vieilles pensées négatives par de nouvelles pensées plus positives.
Persévère.
2. Rappelez-vous vos réussites passées
Vous avez réussi beaucoup de choses dans votre vie. Peut-être que vous ne les voyez pas comme des succès, mais ils le sont.
Il peut s'agir de choses importantes comme réussir un examen ou obtenir unobjectif personnel, ou il peut s'agir de petites "victoires", comme se défendre ou cuisiner un délicieux repas.
En période de doute, ces souvenirs sont insaisissables. Pourtant, ils sont une force puissante pour éradiquer le discours intérieur négatif.
En présentant des faits concrets sur ce que vous avez déjà accompli dans votre vie, vous contredisez le doute dont votre esprit tente de vous convaincre.
Il est très difficile de croire que vous êtes incapable quand vous vous souvenez d'un moment où vous avez clairement montré votre capacité.
En d'autres termes, une pensée "Je ne peux pas faire ça" dans votre esprit est désarmée en disant : "Oh, mais j'ai réalisé ceci, cela et cela dans le passé."
3. Éloignez-vous des personnes négatives ou grises
Il y a beaucoup de gens dans le monde qui ne demandent qu'à renverser les idées et les ambitions des autres.
Ils sont malheureux et aiment souvent voir les autres être aussi malheureux qu'eux. Certains sontameret brûlé de la vie. D'autres sont simplement des gens méchants ou méchants qui préfèrent nuire et détruire.
Côtoyer régulièrement ces personnes est un moyen sûr de perpétuer une image et une estime de soi négatives.
Regardez bien les personnes qui sont les plus proches de vous, les personnes avec qui vous passez votre temps. Combien de ces personnes ont une influence positive et positive dans votre vie ?
C'est le genre de personnes avec lesquelles vous devez passer plus de temps, investir votre énergie dansconstruire de meilleures amitiéset les relations avec eux.
Combien d'entre eux sont une présence négative dans votre vie ? Toujours prompt à critiquer, à vous renverser ou à souligner ce qu'ils perçoivent comme vos attributs négatifs ?
Ces types de personnes saperont votre confiance et détruiront votre capacité à progresser. Idéalement, vous voudriez éliminer ces personnes de votre vie autant que possible, mais ce n'est pas toujours une option.
Si ce n'est pas une option ou si vous ne voulez pas franchir une étape aussi radicale, il peut être utile de minimiser le temps que vous passez avec eux et les informations que vous leur donnez sur votre vie ou vos objectifs. Ils ne peuvent pas critiquer ce qu'ils ne savent pas.
Il existe un troisième type de personne, la personne plate ou grise. Ils ne sont ni positifs ni négatifs, ils sont juste en quelque sorte là.
Ils n'essaient pas vraiment d'accomplir quoi que ce soit, ne veulent rien de mieux pour eux-mêmes ou leur bien-être, ou font vraiment beaucoup.
Passer du temps avec ces personnes peut vous endormir dans un état de complaisance. Au lieu de sortir pour faire avancer les choses, vous êtes confronté à des choses comme "Pourquoi s'embêter?"
Idéalement, vous voudrez également vous éloigner de ces personnes.
La qualité des personnes avec lesquelles vous passez votre temps compte absolument.
4. Réexaminez ce que l'échec signifie pour vous
Es-tupeur de l'échec? L'échec est souvent considéré comme le pire scénario possible pour toute entreprise, mais ce n'est pas le cas.
L'échec est une étape sur la voie du succès. Bien sûr, il peut y avoir des cas étranges ici et là où quelqu'un a élaboré un plan,fixer un objectif, et a marché directement vers cet objectif sans problème, mais ce n'est pas ainsi que cela fonctionne pour la plupart des gens.
Pour la plupart des gens, l'échec n'est qu'une étape sur la voie du succès. Les gens qui réussissent regardent l'échec, se disent : "Eh bien, ça n'a pas marché !" Et puis ils essaient un chemin nouveau ou différent.
L'échec est souvent utilisé comme une arme par les personnes négatives et grises. Quel est l'intérêt d'essayer si vous êtes sur le point d'échouer ? Et vous savez quoi, il y a un tout petit grain de vérité dans cette affirmation car la plupart des tentatives de réussite échouent.
Cependant, l'échec ne signifie pas que vous abandonnez votre chemin. Cela ne signifie pas la fin de ce que vous poursuivez.
Cela signifie simplement que vous devez pivoter et trouver une autre voie, en utilisant l'expérience que vous avez déjà acquise sur votre chemin pour continuer à pousser vers le succès.
Pardonnez vos échecs. Ne les considérez pas comme une fin à votre voyage, mais comme un tremplin sur votre chemin vers le succès.
5. Construisez la confiance et l'amour avec vous-même
Êtes-vous votre propre meilleur ami? C'est une aspiration noble, mais nécessaire.
Idéalement, nous aimerions et prendrions soin d'un meilleur ami autant que n'importe quel parent, peut-être plus. Nous soutenions, élevions et essayions d'être là pour cette personne quand elle se sentait mal. Nous voudrions qu'ils se voient aussi positivement que nous les voyons.
Et puisque vous passerez le reste de votre vie avec vous-même, favoriser une telle attitude pour vous-même peut rendre tout le chemin de la vie beaucoup plus fluide.
Tout le monde a des défauts qu'ils doivent naviguer. Le doute de soi n'est qu'un parmi tant d'autres et il ne disparaît jamais complètement.
Il y aura toujours une petite voix à l'arrière de votre tête qui professe un doute ou essaie de vous convaincre que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs.
Mais tu peux.
Vous êtes capable, vous êtes digne et vous méritez de réussir autant que n'importe qui d'autre dans le monde.
Vous ne savez toujours pas comment éliminer tout doute de votre esprit ?Parler à quelqu'un peut vraiment vous aider à gérer tout ce que la vie vous réserve. C'est un excellent moyen d'évacuer vos pensées et vos soucis de votre tête afin que vous puissiez les surmonter.
Nousvraimentvous recommandons de parler à un thérapeute plutôt qu'à un ami ou à un membre de la famille. Pourquoi? Parce qu'ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à renforcer la confiance et la confiance en vous-même afin que le doute que vous éprouvez si souvent maintenant n'affecte plus votre vie et votre paix intérieure à l'avenir.
Un bon endroit pour obtenir de l'aide professionnelle est le site WebBetterHelp.com– ici, vous pourrez vous connecter avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il peut s'agir d'un problème plus important que l'auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c'est une chose importante qui doit être résolue.
Trop de gens essaient de se débrouiller et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu'ils ne maîtrisent jamais vraiment. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100% la meilleure voie à suivre.
Voici à nouveau ce liensi vous souhaitez en savoir plus sur le serviceBetterHelp.comfournir et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en recherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. Le mieux est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. Le choix t'appartient.
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